祝贺本站每日访问量过2万! 广告联系电话/微信:15202200781
首页 | 油田新闻 | 二手市场 | 房屋信息 | 求职招聘 | 油田商家 | 征婚交友 | 文学摄影
拼车 | 砍价团购 | 求是义工 | 失物招领 | 微信大全 | 宾馆住宿 | 生活百科 | 教育培训
 
广告咨询15202200781 QQ912334461
您所在的位置: 首页 >> 生活百科 >> 正文
分享至:
微信朋友圈 QQ空间
韭菜白萝卜西红柿 男人要长寿离不开这五类菜
生活百科  2018/1/31  点击834次

来源:京华时报   作者:   责任编辑:邢悦

  韭菜白萝卜西红柿 男人长寿离不开这5类菜

  导读:不难发现,身边讲究各种饮食的多数是女性,而男性相对来说往往是想吃什么就吃什么,甚至有些男性是有什么就吃什么。其实,以下5类食物最“养”男人。

  大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

  西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。

  据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。

  沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

  男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

  西红柿等富含番茄红素的食物。

  番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。

  牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。

  中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。

 
 活动推荐
关于我们  ┇  广告服务  ┇  网站建设  ┇  联系我们  ┇  网上投稿
大港油田信息港 版权所有 津ICP备18008104号-1 联系电话(微信):15202200781 QQ:912334461
本站为民间公益组织,内容部分来自网络,如侵害您的权益,请联系删除
本站内容及风格未经允许,请勿转载
Copyright © 2005-2018 www.300280.com All Rights Reserved